丹东全图牛彩网| 78345黄大仙综合资料| 彩票之家免费资料大全l| 天天图库| 六创老总回信解红字| 白小姐玄机资料| 跑狗网高手解跑狗玄机| 摇钱树心论坛334435b| 高手聚集地877877.com| 小戏骨之八仙过海| 精准高手论坛免费资料| 专解红字信箱高手解料| 2018香港挂牌之全篇| 118彩图图库跑狗图118| 跑狗社区369369| 四川话搞笑段子超经典| 香港挂牌彩图| 广东十虎苏灿系列电影| 彩票之家免费资料大全l| 分析预测| 爱卡论坛| 正版免费资料大全了| 118彩色厍图库印刷图库| 17500乐彩网首页电脑版| 中国网球公开赛官网| 高手解玄机跑狗社区| 2017年今期老版跑狗图| 翻身农奴把歌唱猜生肖| 中国网球公开赛订票| 文字论坛| 山东话骂人超经典| 香港正版综合资料大全| 港京印刷图源图库彩图| 玄机图解特| 七字解码| 小清新图片欣赏| 天下彩天空,彩与你同行| 新跑狗高清跑狗图彩图| 好彩高手博彩论坛| 老总信箱| 香港挂牌彩图| 118图库彩图118论坛| 乐彩论坛| 246天天好彩 玄机图| 广东十虎电影全集| 香港铁算盘玄机生肖诗| 心水丹迟txt百度云| 今日3d图谜总汇全图九| 太湖钓叟是哪里的| 949494开奖结果香港| 香港马会内部资料大全| 乐彩网175000| 黄财神图片| 67244金明世家| 心水是什么意思| t35.cc天空彩免费资料| 红字六信老总论坛| 中国水彩画名家| 彩票之家免费资料大全l| 天下彩l天空彩天下彩票| 2018香港马会资料大全| 黄大仙精准资料大全133| 什么叫信箱暗码| 摇钱树水心论坛334435| 正版免费资料大全了| 挂牌之全篇(最完整篇)| 七字解码每周四肖历史| 福彩3d字谜| 798790百万文字论坛1| 双色球乐彩论坛| 老版跑狗图彩图玄机图| 2018全年免费资料大全| 78345黄大仙救世网24码| 曾道免费资料大全正版l| 小戏骨八仙过海演员表| 天下彩4949us免费资料| 玄机资料马会生活幽默| 老版跑狗图片| 任我发心水主论坛60580| 八仙全传之八仙过海| vlan tag超经典解释| 九龙游戏| 在哪能找到管家婆解梦| 天下彩天空,彩与你同行| 高手解料区-跑狗社区| 挂牌之全篇(最完整篇)| 正版红蓝黄绿财神报| 红字六信老总论坛| 香港马会内部免费资料| 我心水你什么意思| 二四六天天好彩免费168| 九龙游戏| 王中王铁算盘四肖中特| 福彩3d喜来登图迷| 万众118彩色厍图库118| 小鱼儿二站玄机| 财神图片| 厦门小鱼网| 六信红字信箱百万论坛| 17500乐彩网| 小鱼儿46008玄机二站| 67244金明世家| 今期高清跑狗玄机图| 超经典ppt模板素材| 2018刘伯温玄机送特| 马会历史开奖结果记录| 福彩3d走势图| 爱卡论坛| 文字论坛| 特彩吧 高手网 天下彩| 118全年历史图库彩图| 118论坛神童网宝马平码| 八仙过海心水论坛| 香港黄大仙救世网| 七字解码网站| 2017年老版高清跑狗图| 生命列车超经典朗诵| 四字梅花诗 12月12日| 三十六计打一生肖| 993994老版跑狗图| 摇钱树黄大仙334435| 马会历史开奖结果记录| 彩票之家免费资料大全!| 118全年历史图库彩图| 财神奇缘一奇缘二118| 超经典好看的电视剧集| 跑狗社区369369| 香港正挂挂牌最快更新| 2017年今期跑狗玄机图| 833000老奇人一句爆特| 老版跑狗图| 任我发心水65223.| 王中王铁算盘免费资料| 跑狗网高手解跑狗玄机| 武财神图片| 黄大仙救世报图| 最新规律公式一肖中特| 香港最快开奖结果2018| 2018年今期跑狗玄机图| 一点红高手坛一肖中特| 金彩网香港马会| 3d今日字谜| 彩皇网的计划可信吗| 竞彩点播| 彩皇网的计划是真的吗| 熊猫四川麻将赢钱秘诀| 另内幕玄机| 78345黄大仙救世网24码| 今期跑狗玄机图跑狗网1| 2018年马会免费资料| 广东十虎电影| 公式资料论坛| 香港开奖现场结果直播| 2017年今期老版跑狗图| 老总信箱| 一句爆特平| 香港挂牌彩图| 金明世家超级中特网| 般舟三字诀歌曲| 本港报马现场开奖结果| 超经典ppt模板素材| 118彩色厍图| 暗藏玄机打一生肖| 高手解马跑狗社区| 香港铁算盘玄机生肖诗| 图片玄机二四天天好彩i| 喜中网全网资料最快| 118论坛神童网 宝马| 王中王铁算盘四肖中特| 藏宝阁 一句爆特| 949494香港免费救世网| 免费资料大全| 梅花诗| 双色球乐彩论坛| 17500乐彩网首页网| 体彩竞彩| 管家婆高手论坛中特| 香港马会公式规律大全| 118香港正版挂牌之全篇| 九龙图库| 太湖字谜汇总每日更新| 生活幽默的生肖| 老版跑狗图彩图玄机图| 挂牌之全篇(最完整篇)| 香港正版红财神报| 金彩网高手网| 特肖公式规律发表论坛| 小鱼儿玄机2站3o码必中| 本港报马现场开奖结果| 文字锁屏下载| 小鱼儿开奖结果主页| 摇钱树黄大仙精准资料| 中马堂清高老版跑狗图| 大众118彩色厍图| 833000老奇人一句爆特| 香港玄机图| 港彩公式规律高手论坛| 福彩3d字谜| 红梅生肖玄机网| 933944高清跑狗图玄机| 竞彩推荐| 竞彩网| 乐彩网| 小鱼网二手车| 超经典ppt模板素材| 七字解码每周四肖历史| 竞彩点播| 财神图片| 100彩色厍图库| 小鱼儿开奖结果主页| 80008000香港金明世家| 金彩网天下彩与您同行| 2017香港马会资料大全| 乐彩网17500首页百度| 118彩色厍图库图1| 2017年四字诗全年资料| 今日解太湖字谜汇总太| 小鱼儿第二玄机站| 金彩| 正版资料| 心水丹池| 993994老版跑狗图| 2017彩图 123历史图库| 永久平码平肖公式规律| 七字解码网站| 小鱼儿开奖结果主页| 小鱼儿第二玄机站| 天下彩,天空彩水果奶奶| 228挂牌香港正版挂牌| 喜中网手机看图解码| 大众118彩色厍图| 118彩色厍图736cc| 小鱼儿二站玄机| 厦门小鱼网手机版| 好彩高手博彩论坛| 香港马会生肖动画玄机| 3 d字谜图谜总汇| 七字解码网站| 990991藏宝阁开奖玄机| 天湖字谜| 超经典好看的电视剧集| 2017年今期跑狗玄机图| 2017年四字诗全年资料| 彩皇网论坛| 东方心经马报资料2018| 马会| 三十六计打一生肖| 厦门小鱼网| 天天图库| 佛法三字诀| 丹东全图牛彩网| 黄大仙救世报彩图2016| 体彩论坛17500| 黄大仙救世报图| 香港马会公式规律大全| 百万文字综合论坛资料| 超经典好看的电视剧集| 118彩色厍图736cc| 香港正版挂牌最快最新| 四字诗| 高手聚集地877877.com| 赌博赢钱的秘诀和心理| 1861图库彩图| 798790百万文字论坛1| 天天好彩

- 四字诗名文字论坛 - xo2o.cc

2018-07-20 18:46 来源:亚洲最佳平台zc9663.com

   - 四字诗名文字论坛 - xo2o.cc

  天天好彩图为邓大姐剪去小龙虾虾头。这座立交桥的匝道分为5层15匝道,连接8方向,将朝天门长江大桥、慈母山隧道两大交通工程连在一起,让市民从茶园到江北,车行只需10多分钟,比原来节省25分钟。

北京市交通委认为,小客车合乘是缓解城市交通拥堵、减轻排放的办法之一,将规范本市小客车合乘行为,保护合乘各方的合法权益,区别合乘与非法运营,并且首次认可乘客合理分摊“拼车费”。与政策中规定的不得将顺风车做营运行为相违背。

  慈善CP组合范冰冰李晨2015年,范冰冰与李晨首度携手进藏,共同参与“爱里的心”项目;去年9月,李晨向“爱里的心”项目捐赠2辆适合高原需求的越野车,更是同时认捐了未来100名心脏病患儿的手术费用。虾和“吃货”一样,胃都长在脑子里。

  张松桥斥资25亿元买下伦敦帕丁顿火车站附近的写字楼。随着劳动力成本上升,最后这种领域会走向高端化细分服务领域,而化日常出行一定会成为老百姓日常出行的主要选择之一。

会议指出,改革完善医疗卫生行业综合监管制度,对维护人民群众健康权益具有重要意义。

  为了显示自己的科学和超前,云联惠公司的手法,是特意搬出某某教授来解读其所谓的模式。

  图为邓大姐剪去小龙虾虾头。Vipp把这款可移动住宅起名为庇护所。

  这两个巨大的落差说明中国短租市场80%根本没有人干,在座各位和身边朋友谁会平时租车出行?我相信没有,但不代表没有这个市场、没有这个需求。

  这个庇护所像坚石一样屹立不动,与周围的环境形成鲜明的对比。心系未来鹿晗携手腾讯公益,共同启动“好故事送给留守儿童”公益项目;吴亦凡打造"不凡梦想计划",为贫困地区青少年圆梦;张艺兴探访青聪泉自闭症儿童中心...孙楠成立“孙楠·重塑未来”专项基金,帮助肢体残疾的贫困青少年;马伊琍化身讲师辅导妈妈们保护孩子免于性侵;刘涛为残疾小女孩义卖私服,开直播筹资帮助患病女孩,支持“一元营养包计划”...关心下一代,爱护青少年,成为明星共识。

  (原标题:董小姐和雷布斯5年赌约将至,10亿赌金背后意味多多)10亿之后,开始做,开始做空调,貌似“儿戏”的竞争,彰显出两者之间的火药气息。

  二四六天天好彩资料目前天津地区部分车型的让利高达万元,2、2015款朗行采用上深下浅的内饰配色方案,使朗行散发出一种温馨的家居范儿,中控台采用大量深色木纹装饰。

  系统摄影师/东方IC","channelid":"0025","reporter":"","source":"环球网","dutyeditor":"杨泽宇_NF6036","prev":{"setname":"大学生车展上拍毕业照豪车成“青春”背景","simg":"http:///photo/0025/2017-05-23/s_","seturl":"http:///photoview/0BGT0025/"},"next":{"setname":"金沙江特大桥到来\"亚洲第一高溜\"将\"退休\"","simg":"http:///photo/0025/2017-05-23/s_","seturl":"http:///photoview/0BGT0025/"}},"list":[{"id":"CL42G7AM0BGT0025","img":"http:///photo/0025/2017-05-23/","timg":"http:///photo/0025/2017-05-23/t_","simg":"http:///photo/0025/2017-05-23/s_","oimg":"http:///photo/0025/2017-05-23/","osize":{},"title":"","note":"2017年5月19日报道,丹麦国宝级卫浴品牌Vipp推出了一款在工厂生产的金属玻璃为材料的可移动箱体住宅,可使用户在大自然度假也能享受现代化的厨房卫浴设施。我跟大家分享两个数据,中国机动车销售每年27%的增长,全球最快;但中国租赁领域渗透率只有%,不用和欧美比,和亚比我们都相当落后。

  246天天好彩免费资料大全 二四六天天好彩资料 二四六天天好彩资料

   - 四字诗名文字论坛 - xo2o.cc

 
责编:
热词:  食品 酒业 规范直销 健康315

古人养生十法:读书练字 养花种草 爬山登高 玩牌下棋

2018-07-2008:25 来源:人民网-生命时报

宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》,是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十乐》,简述了老年人的10种保健方法。虽然其中一些方法不一定适用于现代人,但基本精神仍具有指导意义。

1.读义理书。宋朝讲求儒家经义、探究名理的学问为“义理之学”。放在当今,就是要读给人启迪、有指导意义的书,心中有正确的方向,才不会被错误的事情迷惑。比如,读高质量的医学、养生书报,才不会“病急乱投医”。老人经常读书、看报,不仅增加知识,还可使思维敏捷,延迟大脑衰老。

2.学法帖子。即学习书法,临摹名帖。写书法不仅能给人以美的享受,还是养生保健的好方法。从汉代至清代,人类平均寿命25~40岁,而著名书法家平均寿命都在80岁左右,比如柳公权87岁、欧阳询84岁……写书法时,人全神贯注、身体正直,整个上肢及腰腿都会自然配合协调用力,使精气神都贯注到手上,力量运用到笔尖,就像气功导引,能使气血顺畅。

3.澄心静坐。俗话说“心静则神安,气调则血流”, 老人每天静坐半小时,能使头脑清醒,身体得到充分休息,精神得到有效放松。具体方法是:取盘腿姿势(单盘或散盘均可),闭上眼睛静坐,进行深呼吸练习,帮助增加肺部含氧量,提升人体活力。一般以30分钟为宜,若感到体力不支,尤其是有基础性疾病的老人,不必勉强。

4.益友清谈。茶余饭后,找几位知己促膝谈心,可以增长见识、交流感情,有益身心健康。哲学家培根说得好:“当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。否则,这种积郁使人致病。”由此看来,解除孤独心理,增进身心健康,“益友清谈”是良策。

5.小酌半醺。中医认为,稍微喝点酒可舒筋活血、通络防病。建议老人喝酒时,每次不超过1两,过多喝酒或酗酒,特别是烈性酒,对身体有害。

6.浇花种竹。即园艺劳动,既增加了身体活动量,运动四肢筋骨关节,还能调节情绪,给精神带来寄托和安慰。清代袁枚享有“一代文星兼寿星”美誉,据说,他官场失意时才40多岁,后辞官归乡,客居江宁(今南宁),筑园林于小苍山,取名“随园”,从此爱上花木,“或栽雨后花,或铲风中草”,晚年仍“八十精神胜少年”。英国新研究也表明,老人每天坚持做园艺,能降低心脏病、中风等疾病风险,甚至可以起到降低癌症发病和恶化作用。

7.听琴玩鹤。音乐养生,我国古已有之,国外也有研究证实音乐的养生益处,如止痛、降压、防止大脑衰老等。老人听音乐,一般应选择节奏稍慢、旋律悠扬的,如果听的过程中身体有不适感,应立即更换音乐或停止播放。养鹤在今天已经不易办到,可改为养鸟喂鱼,对调节生活节奏、舒缓负面情绪、改善视力很有帮助。

8.焚香煎茶。闻香怡情添意趣,品茶养性可长寿。闻檀香可宽胸理气,闻沉香可使心情不浮躁,闻茉莉花、玫瑰花香可开胃醒脾,但不宜闻太过浓烈的香味,以天然树木、花草香味为宜。历代养生家大都钟情于茶,《神农本草经》记载,茶叶饮之使人益思,少郁轻身;能利小便,去痰热,令人少眠,有力、悦志。

9.登高观山。老人每隔一段时间爬爬山,登高远望,既可活动筋骨,又能开阔胸怀。

10.玩牌弈棋。老人适当打牌下棋,可活跃大脑,提高反应能力,也是丰富生活的好办法。(河南省中医药协会养生保健分会副会长 吕沛宛)

(责编:聂丛笑、权娟)


相关新闻

健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

二四六天天好彩 二四六天天好彩资料 246天天好彩免费资料大全 二四六天天好彩资料 天天好彩